Ehrliches Mitteilen
Sicherheit, Entspannung und gegenseitige Regulation der Nervensysteme im Kontakt
Ehrliches Mitteilen - Lokale Gruppen
Montag 20:00 CEST - Online DEUTSCH
Sunday 8:00pm CEST - Online ENGLISH
Ehrliches Mitteilen -
Info Workshop
Einführende Information zum Ehrlichen Mitteilen
Termine für Gruppen auf Anfrage
Ehrliches Mitteilen - Einzelstunde
Einzelstunde zur Einführung ins Ehrliche Mitteilen
Ressourcen & Informationen
zum Ehrlichen Mitteilen (EM) und zur Ursache unserer Leiden durch Bindungs und Entwicklungstraumata
- Videos Doris Elisabeth Hopf
- Videos Gopal Norbert Klein
- PDF EM-Merkblatt
- PDF EM-Einführungskurse
Ehrliches Mitteilen
Mitteilen der aktuellen Zustände
1. Körper
2. Gefühle
3. Gedanken
Satz-Anfänge
Um absolut sicher zu stellen, dass Du beim Ehrlichen Mitteilen bleibst und dadurch das für dich optimalste Ergebnis erfährst, lasse wirklich jeden einzelnen Satz EXAKT wie folgt beginnen:
- Körper
ICH SPÜRE ...
[ Körperempfindung wie ... Entspannung, Schmerz, Kribbeln, Druck, ... ] IM [ Körperteil... ] - Gefühle
ICH FÜHLE ... [ aktuelles Gefühl wie ... Trauer, Wut, Freude, ... ] - Gedanken
MEIN KOPF DENKT, DASS ...
[ aktueller Gedanke z.B. ... dass ich was anderes sagen sollte, dass ich das gut mache, ... ]
Ehrliches Mitteilen
in Gruppen
Es geht darum einen festgelegten strukturierten Gruppenprozess zu etablieren, der dazu führt, dass die Energie in einer Gruppe steigt und die Nervensysteme mehr und mehr in Verbindung und somit in die Entspannung gelangen können.
Zentraler Ausgangspunkt dafür ist die authentische, ehrliche Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten und die Bereitschaft den anderen Gruppenmitgliedern zuzuhören. Dieses von Gopal entwickelte Selbsthilfewerkzeug „Ehrliches Mitteilen„, abgekürzt „EM“ kann in sogenannten „Lokalen Gruppen“ gemeinsam geübt werden. Hintergrund ist, dass es keinen Sinn macht, diese Transformation an einzelnen Therapeuten oder Heilern festzumachen. Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig zu regulieren und zu helfen, dazu ist letztlich kein „Traumaprofi“ notwendig."
Gopal Norbert Klein: Ehrliches Mitteilen, Lokale Gruppen, https://www.traumaheilung.net/lokale-gruppen/#struktur-gruppenprozess: 19.05.2024
Ehrliches Mitteilen
zu zweit
Du vereinbarst dich mit einer Person zum Ehrlichen Mitteilen. Die erste Person spricht 5 oder 10 Minuten (je nach Vereinbarung) ungestört über das was sie jetzt in diesem Moment gerade bewegt.
1) Körperempfindungen
2) Gefühle
3) Gedanken
Zentral dabei ist das authentische Ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten JETZT in diesem Moment bzgl. Körper, Gefühlen und Geist.
Ebenso zentral ist die Bereitschaft zum ZUHÖREN. Die zuhörende Person schenkt der gerade sprechenden Person ihre ganze liebevolle Aufmerksamkeit zu 100%. Nur so funktioniert der Prozess. Danach wird gewechselt.